Pourquoi la peau est plus exposée en montagne qu'ailleurs

On pense souvent à la protection solaire pour l'été à la plage, beaucoup moins pour les sports d'hiver. Pourtant, l'exposition aux UV en montagne peut être plus sévère qu'au bord de mer, pour deux raisons principales.

L'altitude augmente l'intensité des UV

Plus on prend de l'altitude, plus la couche d'atmosphère qui filtre les rayons ultraviolets est fine. On estime que l'intensité des UV augmente d'environ 10 à 12 % tous les 1000 mètres. À 2000-3000 mètres, l'exposition peut donc être nettement plus forte qu'en plaine, même par temps froid ou nuageux.

La neige réverbère jusqu'à 80 % des UV

Contrairement au sable ou à l'eau, la neige fraîche réfléchit une très grande partie du rayonnement ultraviolet, jusqu'à 80 % selon les conditions. Résultat : le visage reçoit les UV directs du soleil, mais aussi ceux renvoyés par le sol, sous le menton, dans le cou et même sous les lunettes de ski si elles ne sont pas bien ajustées.

Cette double exposition, associée au froid qui masque la sensation de chaleur du soleil, explique pourquoi on se « brûle » parfois le visage en une seule journée de ski sans même s'en rendre compte.

Les zones du visage à ne jamais négliger au ski

Certaines zones sont particulièrement vulnérables en montagne car elles sont fines, peu couvertes ou constamment en mouvement sous le masque ou le bonnet :

• les lèvres, souvent oubliées et pourtant très sensibles aux coups de soleil et aux gerçures ;
• le nez et les pommettes, en relief et donc davantage exposés ;
• le contour des yeux, fin et fragile, parfois mal couvert par les lunettes de glacier ;
• les oreilles et la naissance des cheveux, rarement protégées par la crème classique.

Pour ces zones précises, un format type stick solaire SPF 50 pour zones sensibles est particulièrement pratique : il s'applique sans les mains, résiste mieux au froid et se glisse facilement dans la poche d'une veste de ski pour être réappliqué en cours de journée.

Quelle texture de protection solaire choisir pour la montagne

Au ski, la protection solaire doit résister au froid, à la transpiration sous le casque et aux frottements du masque, tout en restant confortable sur une peau souvent desséchée par le vent et l'air sec en altitude. Une texture trop fluide ou cosmétique risque de migrer dans les yeux à la moindre sudation.

Il est préférable de privilégier un indice SPF 50 élevé, une haute protection UVA, et si possible une formule plus riche ou protectrice que celle utilisée en ville l'été. Vous retrouverez une sélection adaptée dans la collection Solaires, à choisir selon votre type de peau et vos conditions d'exposition.

Comment bien réappliquer sa protection solaire en altitude

La réapplication est le geste le plus souvent négligé au ski : on l'oublie à la pause déjeuner, ou on évite de le faire par peur d'abîmer son maquillage ou sa crème hydratante déjà en place. Une poudre solaire minérale SPF 50+ permet de résoudre ce problème : elle se tapote directement sur la peau, même maquillée, sans retirer la couche de protection déjà appliquée le matin.

En pratique, il est recommandé de réappliquer sa protection toutes les deux heures environ en montagne, et systématiquement après avoir essuyé son visage avec un mouchoir ou une écharpe, geste fréquent au ski qui retire une partie du film protecteur.

Après le ski : apaiser et réparer la peau

Entre le froid, le vent, les UV et les écarts de température (froid dehors, chaleur dans un chalet ou une voiture), la peau du visage a tendance à tirailler et à rougir après une journée de ski. Le soir, un geste apaisant et réhydratant aide à limiter l'inconfort et à soutenir la barrière cutanée fragilisée.

Un masque apaisant à l'acide hyaluronique appliqué en soin du soir permet de recharger la peau en hydratation et de calmer les sensations de tiraillement liées au froid et à l'exposition solaire de la journée.

FAQ

Faut-il mettre une protection solaire même par temps nuageux en montagne ?

Oui. Les nuages ne bloquent pas efficacement les UV, surtout en altitude. La protection solaire doit être appliquée quelles que soient les conditions météo dès que l'on est en extérieur en montagne.

Quel indice SPF choisir pour le ski ?

Un indice SPF 50 est recommandé pour le visage en montagne, en raison de l'intensité des UV en altitude et de la réverbération par la neige, qui augmentent fortement l'exposition réelle de la peau.

Comment protéger les lèvres pendant une journée de ski ?

Les lèvres sont fines et exposées au froid comme aux UV réfléchis par la neige. Un stick solaire SPF 50 dédié aux zones sensibles, facile à réappliquer plusieurs fois dans la journée, est une bonne solution.

Peut-on réappliquer de la crème solaire par-dessus le maquillage au ski ?

Oui, à condition d'utiliser un format adapté comme une poudre solaire minérale, qui se tapote sur le maquillage sans l'abîmer, contrairement à une crème classique qui le ferait glisser.